6º e 7º Dia

Dia 18/05/13, 6º dia.

Café da Manhã

2 fatias de pão light --->  40 pontos

Café com Adoçante --> 0 pontos

2 colheres de (Sopa ) de salada de fruta --> 10 pontos

Lanche

1/2 maçã --> 15 pontos

Almoço

2 colheres (sopa) de macarrão c/ molho de tomate --> 30 pontos

Salada de Alface e Tomate --> 0 pontos

Café da Tarde

2 torradinhas(Bauducco Light) --> 25 pontos

1 fatia de pão light ---> 15 pontos

Café com adoçante --> 0 pontos

Jantar

2 Filés de peixe (pescada) Grelhado ---> 80 pontos

4 colheres (sopa) de Beterraba  ---> 20 pontos

30 pontos do preparo.

Total de pontos 265 pontos

Total de Calorias: 954

Dia 19/05/13 7º dia

Café da manhã

Suco de gengibre e Abacaxi ---> 15 pontos

2 torradinhas Bauducco Light --> 25 pontos

1 pão light --> 15 pontos

Almoço

Salada ( Tomate, Alface, Rúcula) ---> 0 pontos

1/2 peito de frango ensopado ---> 23 pontos

2 colheres (sopa)de Arroz ---> 20 pontos

1 maça ---. 15 pontos

2 colheres (sopa) de salada de fruta ---> 15 pontos

Café da Tarde

1 pão de forma light ---> 15 pontos

2 torradas Bauducco light ---> 25 pontos

1 colher de Crêem Cheese Light ---> 10 pontos

Antes do Jantar Bebi 2 latinhas de cerveja.--->  80 pontos (onde pequei!!!!)

Jantar

1 colher de Arroz ---> 10 pontos

1 Bife de carne ---> 56 pontos

6 colheres de brócolis ---> 30 pontos

Salada de repolho ---> 0 pontos

30 pontos de preparo.

Total de Pontos: 384 pontos (Passei 30 pontos do Limite máximo) Agora é compensar amanhã!!!!!

Calorias : 1382,4

Fiz 40 minutos de Jump.